Vergeet het zoveelste crashdieet. We helpen je om je eetgewoonten te veranderen zodat je ook op lange termijn een gezond gewicht kan behouden.
Je weekmenu wordt niet zomaar in 1-2-3 in elkaar geflanst. Met de hulp van experten ontwikkelde Healthy7 een ingenieus algoritme. Dit zorgt ervoor dat je verschillende maaltijden precies die voedingsstoffen en calorieën bevatten die jouw lichaam nodig heeft om je gewenste gewicht te bereiken én te behouden.
Diëten zijn moeilijk vol te houden en leiden tot het bekende jojo-effect. Vaak zijn ze niet lekker, heb je constant honger en bevatten ze niet alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Met Healthy7 ga je voor een aanpassing van je eetgewoonten op lange termijn. Simpel uitgelegd: binnen de grenzen van je schema mag je eten wat je wil. Je hoeft zelf geen calorieën te tellen of na te denken wat je nu weer gaat eten. Healthy7 maakt het je makkelijk door je lichaam elke dag te geven wat het nodig heeft. En het is nog lekker ook!
Het grote voordeel van calorieën tracken is dat je zonder problemen af en toe kan zondigen. Hou rekening met de 80% regel: als je 5 à 6 dagen per week je weekmenu volgt, dan kan je zonder problemen eens zondigen. Kies je voor een vettige hap, pas dan bv. ook je andere maaltijden van de dag daaraan aan. Zo blijf je op schema van je beoogde maximale calorie-inname. Met de glimlach op weg naar je ideale gewicht!
Niet bliksemsnel, en maar goed ook. Want steile gewichtspieken zijn niet aan te raden. Kies je voor duurzaam gewichtsverlies, dan verlies je grofweg een halve tot 1 kg per week. Kies je voor aankomen, dan gaat het net iets langzamer met 0.2 tot 0.3 kg per week. Easy does it. Lange termijn, remember ;)
Onze app wordt gestuurd door een algoritme dat zich baseert op wetenschappelijke gemiddelden. Maar, elk lichaam is uniek en zal dus trager of sneller calorieën verbranden. Ben je na enkele weken nog niet helemaal tevreden met je vooruitgang? Binnenkort kan je heel eenvoudig het aantal Kcal aanpassen in de app. Je toekomstige menu’s worden dan automatisch aangepast.
Ga van start en ontdek jouw dagelijkse caloriebehoefte
Copyright © 2024-2025 Healthy7. All rights reserved.
